среда, 21 марта 2012 г.

Смотрели вчера вильм "спящие". о дружбе. хороший фильм, но долгий - 2,5 часа идет...

"В шестидесятые годы нью-йоркский квартал «адская кухня» был местом, где правили священники и мафиози, невинность и жестокость. Здесь росли четыре друга, беззаботное детство которых было прервано шалостью, обернувшейся страшной бедой, толкнувшей их во взрослый мир насилия и подлости.

Прошло полтора десятилетия, но ужасные воспоминания о прошлом все еще живы, и теперь уроки, усвоенные в «адской кухне», помогут им свести счеты с судьбой, которая обошлась с ними столь сурово…"
(кинопоиск)

Дневник питания за вчера:
9:35 - стакан воды
10:25 - разминка, брюшной пресс (1 уровень)
10:5- - мюсли с теплым молоком 3,2%, чай зеленый с бутером - пол питы с сыром 50%, чернослив (3шт)
13:25 - груша конференция
13:45 - йогурт белый активия 3,5% 125 г
14:55 - гречка, чай
16:00 - стакан воды
16:20 - ломтик сыра с орехами
17:05 - яблоко
17:30 - ст воды
18:00 - бокал молока 3,2%
19:25 - сыр плавленный 17,5 г, пол пачки творога 5%, ломтик сыра с орехами
20:25 - чай + пол куска хлеба белого, пряник (маленький)
20:55 - 21:15 - разминка, 500 маунтинкламберс
22:4- биомакс кефирный 1%
23:00 - 3 глотка йогурта фруттис 1,7%
сейчас внимание!
1:40 - долька молочного шоколада, конфета суфле, пол ломтика хлеба цельнозернового, банан

это все фильм долгий (
посмотрели бы че-нито покороче и я бы спокойно легла спать...
ну да ладно

вторник, 20 марта 2012 г.

Тээкс
Я собралась и решила чего-нибудь написать )
Вот уже 3 недели мы живем с пашей и пока что не поубивали друг-друга. даже не поругались ни разу (тьфу-тьфу)
я похожа на порядочную жену - готовлю, убираюсь, мою. самой и смешно и странно. кто бы мог подумать до чего я докачусь )
Хотя местоположение мне ну совсем не нравиться. каждый раз удивляюсь какая деревня тут и ною хочу в канавинооо...
надеюсь привыкну )

далее...про питание
не выдержала я пост (
 2 недели продержалась и сорвалась на вкусняшку с творогом. поэтому решила на время поста не есть мясо и рыбу, а остальные неразрешенные продукты ем. откажусь полностью еще на последние 2 недели.
стараюсь фигачить ворки как и прежде, хотя  неделю тут как то ничегошеньки не делала...

а в воскресенье был экадаш. 3 мой
самый легкий. не хотелось ни есть ни пить. хотя, утром открыв холодильник, что бы приготовить паше завтрак, думала, что забью и поем чего-нибудь, поскольку желудок подавал умоляющие пассы к запаху еды )

сейчас я сижу дома у мамы, тут абсолютно ничего не надо делать... еда сама собой оказывается перед тобой )
ну что ж... дома быть за#бись, но я уже привыкла жить вдвоем с пашей.
дневник питания выложу как-нибудь потом, потомучто тетрадка дома осталась )

пятница, 2 марта 2012 г.

весна, весна

прекрасная пора! (с)

Сегодняшнее утро началось с 4х минутки. Как же давно я её не делала...

А днем я совершила невероятное - воркаут ) прошёл, кажется месяц с моего последнего ворка. И сегодня я вспомнила, как это прекрасно... чувство эйфории после сигнала "стоп".
мало того сделала ворк, так еще и брюшной пресс покачала и не забыла про растяжку...

А вот про воду совсем забыла...всего 6 стаканов,включая утренний.

Завтра перевозим вещи, надо встать пораньше, упаковать комп )

Радости за день:

- Купила тональник. Я же девочка, надо себя радовать такими мелочами )
- Долгожданный ворк сделала
- минус 3 кг за пятьдней

И дневник питания:
10:20 - ст воды
10:25 - разминка, 4х минутка
11:15 - каша здоровья (овсянка запареная, пол банана, пол апельсина, пол яблока, морковка), ч. л. мёда
14:00 - 3 сушеных банана, пол апельсина, четвертинка яблока
15:00 - картошка вареная 1 шт,огурец соленый, 2 кружочка вареной моркови, 2 кусочка вареной свёклы (вобщем венигрет я готовила ), арахис 6 штук
16:25 - 17:20 - разминка, ворк, брюшной пресс 1 уровень, растяжка
17:25 - венигрет с оливковым маслом, хлебцем, горсть грецких орехов (штук 10)
19:40 - капуста тушеная, 1/4 бокала чая с мятой и 3 сушеными бананами
22:00 - нут, горсть грецких орехов, 3 сушеных банана
23:00 - банан

Бананы мои наркотики ) Особенно сушеные...

четверг, 1 марта 2012 г.

1 марта.
 весна пришла )
и сразу радостные события:

госы сданы. пофиг, что на 3. я понимаю, если бы я все 5 лет на 4 и 5 училась, а так можно и троечку получить )
после госов собрались небольшой группкой однокурсникоф в кафе. мы очень редко с ними куда-нибудь выбираемся, так что это прям событие...
веснаа!

а вобще у меня как то нет настроения, может эмоционально вымоталась из-за стрессов, а может весенний депресняк.
и питалась не очень хорошо, весь день меня окружали соблазны в виде конфет, печенек, шоколадок, но я все равно удержалась. и все-равно накосячила :(

6:10 - стакан воды
6:25 - овсянка на воде с корицей и изюмом, сушеный банан
где то 15:00 - салат (редиска, перец болгарский, лук репчатый, помидор, масло растительное), порция картофеля по-деревенски, 3 стакана апельсинового сока, маленькая гренка
18:20 - сушеный банан, мандарин, апельсин
где то 21:00 - лобио из фасоли, пара ложек кабачковой икры, ломтик лаваша толстого, чай 3 сушеными бананами, 7 штук арахиса
23:25 - ломтик лаваша, горсть арахиса (штук 20), 2 сушеных банана

и воду я почти не пила (

среда, 29 февраля 2012 г.

Таак
Сегодня же последний день зимы. Ура-ура!

Вот только в первый весенний день меня ждет государственный экзамен.
Но я не отчаиваюсь и надеюсь сдам )

Ничего кроме шпор сегодня не делала.
Хотя не, вечерком приготовила лобио из фасоли. даже маме вроде понравилось.
И не забывала есть. и пить )

Дп:
10:15 - стакан воды
10:45 - рис обычный (белый всмысле) с рисовым уксусом, с консервированной кукурузой и хлебцем
12:40 - пол яблока, груша, банан
16:05 - 2 сушеных банана (схавала пока готовила), овощная смесь тушеная с листовым салатом, соевым соусом и хлебцем, арахис (7шт), чай черный с мятой и 1 сушеным бананом
19:50 - лобио из фасоли, 2 сушеных банана (пока готовила), хлебец
22:20 - горсть грецких орехов, яблоко

Блин, всё так сумбурно получается, ничего не понятно
но госы-госы...

вторник, 28 февраля 2012 г.

Второй день поста.
Всё хорошо, я держусь )
Даже и не знаю, что хорошего у меня было...
ну так:
- уговорила пашу на пробежку в воскресенье! пашу. в воскресенье.
- села таки за вопросы к госам. за 2 дня
- поговорили с пашей, решили отложить переезд. то есть мы окончательно переедем не в эти в выходные, а в следующие. это значит еще целую неделю буду жить дома. а дома, как известно, быть заебись.

и дп
10:15 - стакан воды
10:50 - хлопья пшенные на воде с черносливом (3 шт), арахис (7 шт)
13:40 - пол яблока, апельсин, сушеные бананы (3 шт)
16:35 - сушеный банан (пока ходила на кухню, греть еду), пюре картофельное с грибами, 3 оливками с хлебцем
19:35 - мясо соевое тушеное с овощами с хлебцем
20:35 - пол квадратика темного шоколада альпен гольд (паша почти насильно запихал)
23:40 - горошек консервированный, горсть грецких орехов ( примерно штук 10)
Спустя неделюю я снова в строю )
Это была самая чудовищная масленичная неделя, на которой я обжиралась блинами и конфетами, и лежала целый день на диване. Но теперь начался великий пост, и я решила встать на путь истинный ) Конечно, отказавшись от мяса святым не станешь, но первый шаг к просветлению сделан. можно рассматривать пост как дань моде, как диету, как самый тяжелый челлендж
но я решила выдержать его. первый раз.

а в воскресенье мы знакомили родителей.
и все родственники чокнулись и решили, что я беременна :D
а все почему? потомучто не пью алкоголь.

и уже через 2 дня у меня гос экзамен. очень страшно
сижу, читаю ответы, готовлю шпоры

вчера я дочитала 2 книгу кастанеды - отдельная реальность
посмотрела мульт "ранго". очень клевый )
ну и первый день поста прошёл успешно, я считаю )

дневник:
проснулась часов в 8-9 - выпила таблетку, легла, больше не спала
10:10 - подъем, пара глотков воды
10:25 - зарядка 5 минут, решила больше ничего не делать, живот болит
10:40 - гречка с соевым соусом, 3 оливками и хлебцем
13:05 - арахис (7 шт), мандарин, сушеные бананы (3 шт)
15:20 - пюре картофельное с жареными грибами и луком, хлебец
18:10 - сушеные бананы (3 шт), сушеный манго (1 шт)
18:25 - смесь овощная тушеная с соевым соусом, арахис (6 шт)
21:25 - соевое мясо с тушеными овощами ( помидор, лук репчатый, петрушка, чеснок, уксус рисовый, карри, ложка чего то вроде лечо)
и +8 стаканов воды за день

понедельник, 20 февраля 2012 г.

Начнем по-порядку )
17 февраля.
экадаш. мой первый. и я его выдержала. есть совсем не хотелось. пить - да, но если бы я стала пить, то захотелось бы и есть...
на следущий день выходила 0,5 л обычной воды, бананом и белым йогуртом активия.
а потом у нас с пашей было празднование 3х лет и 2 дня обжиралась сахаром ( думаю мой экадаш прошёл впустую.

Сегодня день тоже не ахти, но хотябы воздержалась от сладкого. от мучного - нет.
ДП:
10:00 - стакан воды
10:10 - разминка, 4х минутка
10:40 - овсянка на воде с корицей и изюмом
12:35 - манго сушеный (3 шт), мандарин
13:50 - булка картофельная с йогуртом белым активия
15:45 - булка слоёная с вишней
16:20 - суп гороховый с куском батона
17:55 - ломтик сыра "парижская бурёнка", яблоко
где то 19:00 - макароны обычные (из пшеничной муки) с 3 кусочками курицы среднего размера
21:00 - чай зеленый с манго сушеным (5 шт)
23:10 - творог обезжиренный (пол пачки), сыр "парижская буренка", яйцо вареное

Что хорошего у меня было :
купили теплое одеяло нам с пашей на квартиру
я не ела сладости )
почитала кастанеду

четверг, 16 февраля 2012 г.

болеть хреново. сегодня еще хуже, я даже в институт не пошла...
завтра уже пятница вобщето o_O
поедем с пашей за чайником.
Радости дня:
- доделала паше сюрприз на 3 года
- приехала мама из деревни, теперь есть кому обо мне заботиться )
- и я не сорвалась ни на какую бяку. хотя соблазн был большой. жареная картошечка, свежий хлеб )

Дневник не буду переписывать, за тетрадкой лень лезти, и я с ноута. ну или неута )
Все вроде неплохо, только с чаем постоянно по чайной ложке мёда. я мёд не очень часто ем, просто сейчас болею...
ну и захвала 1,5 тарелки куриной лапши. уж очень горячего хотелось.

среда, 15 февраля 2012 г.

Блиин
я заболела. болит горло и насморк (
а еще этот дурацкий зуб болит! вылечила, называется зубы. До того как стомотологу не ходила ниче не болело, сейчас заболело. у меня кончилось нормальное обезболивающее, сижу на безпонтовом.
ну у меня есть и хорошие новости)
сегодня съездила в институт, увидела своих девочек, очень по ним соскучилась. отдала зачётку нашему манагеру, а обложку разорвала и выкинула ) свою "четную книжку"
еще я определилась с темой диплома и определилась с научным руководителем. ваще кайф
а еще, несмотря на то, что я плохо себя чувствую, сделала утреннюю 4хминутку - приседания и маунтинкламберс.

и чё то я давно дневник питания не выкладывала :
11:20 - ст воды
11:35 - разминка, 4х минутка
12:10 - хлопья пшенные на воде с черносливом (3 шт) и курагой (3 шт), чай зеленый с кружочком лимона. лимон, конечно же съела
16:15 - ушла в институт, забыла взять фрукты. поэтому жевачка, минут на 5
18:35 - ломтик сыра 45%, щи мясные с хлебцем бородинским
19:05 - чай зеленый с ч. л. мёда
19:50 - апельсин, чай пакетный с пшеничным хлебцем
21:30 - чай пакетный с пшеничным хлебцем
23:20 - ломтик сыра 45%, творог обезжиреный (пол пачки) + ч. л. сметаны 15%
1:15 - ст воды с ч. л. настойки пустырника

суббота, 11 февраля 2012 г.

еще

Ещё одна новость - скоро мы съезжаемся с пашей.
Только мои родители об этом ничего не знают )
Вчера  исегодня были у него на квартире. И завтра поеду.
Сразу столько мыслей... ааа надо купить чайник, аа нет пылесос, ванну помыть
черт
мне это совсем не нравится, не хочу взрослеть и думать о таких незначительных вещах (
очень непривычно мне там находится, а еще там очень холодно.
Уф...
Чёт давно я не писала )
Столько событий...

Ну вчера мы с пашей ходили на alai oli. это был лучший концерт в моей жизни )
самые милые, позитивные, веселые и клевые ребята там играют. был правда один минус - играли без трубача, а паша расстроился, что не сыграли 2 его самые любимые песни (только ради них он и пошел на концерт) - кто я и искры. Еще я забыла журавликов и мне было неловко (
Вобще позитива хватит еще на неделю )
А, и самое главное - купила их диск. Пришла домой, стала смотреть, открыла книгу оли маркес, начала читать. Прочитала введение и sattamassagana. Испугалась, закрыла книжку и решила, что не сегодня... Слишком сильно. Оля открыла нам свою душу и сердце, я не могу вот так взять и за 10 минут все прочитать.


понедельник, 6 февраля 2012 г.

Таакс...
Ну день так себе.
Я ходила к стоматологу и залечила самый больной зуб. Ура )
Остался ещё один. Поскольку есть мне было нельзя, спать не хотелось и я решила фигануть 550 reps. Ни разу не делала... Уложилась за 37 минут. Правда отжимания с колен (

А ещё мама напекла блинчиков. И я от них отказалась)
Вот что странно: всяких конфет, печенек и прочего дерьма мне не хочется, а вот за выпечку душу бы продала ) Постоянно нюхаю свежий хлеб... и кладу обратно в хлебницу.

Потом заморозка отошла и зуб аццки заболел. Мама дала таблеточку ивсё в порядке )

Паша звонил ) Не знаю чё хотел, спросил как дела, помолчал в трубку и
-ну ладно, пока
-ну пока...

А завтра марина придёт в гости, давно я её не видела... Заодно книжку свою заберет ) "ефросинья" Ольги Арефьевой. Рекомендую )

суббота, 4 февраля 2012 г.

Это просто ёбаныйпиздец какой то!
Бывают же такие дни, когда ну не прёт тебя. Сегодня по-ходу он пришёл и ко мне.
Сидели на хате у Вали, отмечали др стаса.
Мне было очень скучно, Люди тупо нажирались вискаря и курили кальян, я ушла в сторону и сидела уткнувшись в телефон... Паша сидел и весь вечер тренькал на гитаре. Также меня запрягли помыть посуду (ну это фигня) и сварить сосисок (тоже фигня, просто сам факт неприятен. я якобы ничего не делаю, не пью, не ем, ну мне же не сложно...)
За весь вечер я съела 4 банана и выпила 100500 стаканов сока. с сахаром разумеется :(
В твистер я не смогла поиграть, поскольку не могу вытягивать ногу и часам к 7 я поняла, что делать мне тут нефиг... но продолжала упорно делать вид, что я еще тут.

Часов в 9, я сказала паше,что пора бы домой... но нет, паша домой не хотел.
В итоге я встала через час и собралась уходить. ну паша, видимо решил, что надо бы меня проводить.
В итоге мы простояли минут 15 на остановке, паша посадил меня не на ту маршрутку и я пошла пешком домой. Естественно я ему написала гневное сообщение... но ему по-ходу срать, он лишь написал "захочешь поговорить - позвони"

Ну и в завершение +1 кг на весах.
аццтой!

пятница, 3 февраля 2012 г.

Сегодня с друзьями сидели в одном спорт баре. Вот откуда люди берут такие названия как "спорт бар"? Туда просто приходят выпить пива и покурить... В настоящем спорт баре не может быть этих продуктов. Надо свой замутить без алкоголя и прочих вредностей )

Потом зашли к другу на новую квартиру. Там абсолютно пусто... Но она просто огромная!
Играли в домино ) Завтра продолжим, и я возьму твистер. Как то очень круто жить одному...

И  я все таки поёжила немного. Теперь хочу на настоящую. с учителем.
А еще у меня радость - впервые взвесилась за полмесяца и тадам! 66,5. Это даже кручем, чем до нг. всё, беру себя в руки и фигачу воркауты каждый день ) И когда я уже смогу бегать?? дурацкое колено никак не хочет заживать :(

Хэй )
У нас уже 3 день февраля. Последний месяц зимы. Самый холодный.
С 1 февраля я официально устроила себе пожизненный челендж отказа от алкоголя  )

А сегодня был великий день - я сделала утренний воркаут. Ну не то чтобы воркаут... Разминка, минут на 10, верхний упор (впервые, кстати) и 8 минут пресса (lvl 1). И это был ад ) Но я была очень счастлива.
А сейчас я думаю замутить йогу. Нашла нужные упражнения и парочку кругов сурья намаскар.
Всем хорошего дня.

вторник, 31 января 2012 г.

Конфеты!




















Паша обозвал их кокосянками )
Я брала творог обезжиреный, смешала с ванилькой. Она чисто случайно у меня оказалась, если б её не было, я бы не расстроилась... Изюм фигачите внутрь (несколько штук) и еще вариант - миндаль. И валяете в кокосе. Кто не может жить без сладкого можно посластить творог. И на пару часов в холодильник.

Мне больше понравились с изюмом, а маме с миндалём.
Но это уже дело вкуса )

воскресенье, 29 января 2012 г.


Я опять спидорасилась...
на др наелась пиццы и теперь моему желудку херовато. Меня подташнивает и всё время хочется пить...
помимо пиццы я съела 3 крабовых палочки в кляре, кружочек помидоры (соскаблила сырно-чесночную смесь с майонезом и отдала её паше:)
а еще выпила 4 бокала красного вина и бокал сока.
В целом всё прошло даже веселее чем нг, хотя состав людей и место проведения даже не поменялся...
Ну и конечно же коот:                                                                                                                   
Звезда :)

Готова распечатать любую его фотку и повесить на холодильник с надписью что то вроде: не хочешь быть такой? тогда уйди нахрен от холодильника!!

вобщем что то я устала, сейчас почитаю коментов к секте и спать )

суббота, 28 января 2012 г.

Привет.
Не знаю что со мной происходит, но чувствую я себя очень херово...
Надо сказать, что у меня сломался комп... ну не так чтобы очень, но пришлось переустановить винду. потом я еще несколько дней не могла заплатить за интернт...
Мы купили билеты на alai oli. это круто, да )
Я сдала все экзамены, и у меня больше никогда не будет никаких сессий. Это ваще круто.
Остался только гос экзамен, ну и диплом...

Нога всё еще болит, но я почти не хромаю. Только выпрямить её не могу. Боюсь, что у меня навсегда останется кривая коленка...
Вчера Паша подвернул ногу. Это не смешно, конечно... Но мы ржём над собой )
Теперь мы оба калеки... У меня левая нога, у него правая. Зато мы идеальная пара :)

На следущей неделе начинается февраль. Мой самый нелюбимый месяц. Потомучто там 100500 праздников... С 1 февраля я зареклась не пить алкоголь. Это будет проблематично, поскольку у Пашиной мамы др и её не объясишь, что я не хочу шампанского. И вобще ничего не хочу...

С питанием бывают косяки, бывают и православные дни )
Пыталась тут как то отфигачить ворк без ног... как то фигово получилось. Растяжку вобще завалила. и больше не делала ни разу.

Еще я начала лечить зубы. 9 штук. осталось 7 )
Ну и вот такие у меня будни.
Завтра уходим на др к одной девочке, очень надеюсь всё обойдется без срывов )

peace

пятница, 20 января 2012 г.

С питанием накосячила немножко под вечер...
ну и 1 день без молока, как и говорила )

8:25 - стакан воды
8:40 - пшенные хлопья  с сухофруктами (чернослив 3 штуки, изюм горсть, курага 1 штука)
9:50 - пол яблока
11:30 - стакан чая зеленого
12:43 - ломтик сыра гауда, мандарин, морковь сырая (1/6 часть)
15:55 - рассольник рыбный
16:20 - пол яблока
17:10 - миндаль (6 штук), грецкие орехи (5 штук)
17:55 - пророщенная пшеница, огурец, фасоль красная, лук, соль, горчичное масло. и яйцо вареное
18:40 - горсть миндаля (штук 10)
20:30 - чай зеленый, пол кусочка хлеба белого
22:40 -  творог 5% (пол пачки) с грецкими орехами (13 штук) и сметаной 20% (3 чайные ложки)

ну и вот.
надеюсь завтра меня отпустит )
Аргх!!
Я больше не пойду к врачам.

Ну ладно, начну с начала.
День начался  в 8 утра, когда я проснулась и поняла, что ножке еще хуже чем вчера :(
Но ничего не поделаешь, придется идти на экзамен...
Я позвонила одной девочке, которая учится со мной и живет не очень далеко и она подвезла меня на машине (слава богу!)
Сдала экзамен на 4, еще один поставили экстерном. Тоже 4 )
Это значит в понедельник не надо никуда идти.

Далее я пришла домой, поела и пошла в поликлинику. Благо она рядом с домом.
В регистратуре мне долго заводили книжку эту (как она там называется то...)
потом я отсидела очередь к хирургу... захожу - мужик, лет под 50
объясняю ему чё к чему... он поворачивается и задает удивительный вопрос: и чо?
...
отправил меня в трампункт. путь, прямо скажем не близкий...
поковыляла туда
мне сделали рентген, сказали жить буду...
отправили опять к хирургу (!)

поковыляла назад.
карточку не стала брать. прошёл, может час...
сижу, жду очереди. выходит медсестра: ой, а вы уже рентген сделали? а я вашу карточку уже отнесла...
Fuuuuuu
Взяла я эту карточку, захожу в кабинет: ты опять пришла?? а чё надо??

вобщем мне выписали каких то мазей и таблеток.
ничего серьёзного. сказали через 10 дней всё пройдет.

ппц...

четверг, 19 января 2012 г.

Хмм...
с чего бы начать )

вобщем у меня проблемы. ага
со здоровьем.

Сегодня такой хороший день, мама разбудила меня пораньше. Все хорошо, ничего не предвещает беды. Ира кушает правильную еду и тут бац! надо сделать воркаут )
оок. выбрала энергичную пятничную тренировку... все как полагается: разминка, планка 2 минуты, приступила к самому воркауту. сделала 3 упражнения и на 4... ААААААААААААААА
на весь дом... подвернула коленку
Кричала минут 5. Это ппц
Бедный кот ) Чуть на него не рухнула. Родители тоже на панике прибежали, а я ору и плачу ><
Судя по тому, что это уже не в первый раз, мне все же придется идти ко врачу.
Самое смешное, что у меня завтра экзамен, а я ходить не могу...
И от воркаутов придется отказаться на некоторе время. До тех пор пока врач меня не посмотрит...
Если мне завтра будет полегче сделаю разминку и растяжку.

Это первый фейл.
Второй заключается в том, что мама напекла пирогов (!)
И я съела 100500 штук :(
Ну почему, почему от сладких  конфет и печенюшек я могу отказаться, а от маминых пирожков нет?? Что за несправедливость...

Еще с завтрашнего дня я отказываюсь от молока на месяцок. Ну потому что не могу жить без каш на молоке. Вот и проверю себя. Своеобразный тест на выносливость )

А так то все хорошо )
С крещением.

среда, 18 января 2012 г.

А вот и овсяные  лепехи, к слову



Сегодня нам с Пашей 2 года 11 месяцев.
Юхху!
И дневник питания тоже хороший:

11:55 - стакан воды (никак не могу заставить себя просыпаться раньше)
12:10 - мюсли с молоком, чернослив (1 штука), курага (3 штуки)
13:25 - горсть грецких орехов
14:00 - мандарин
15:05 - хурма
16:00 - овсяные лепешки (2 штуки) со сметаной 20%. Рецепт взят из секты: овсянка, мука, молоко, яйцо, сыр, соль, специи. я взяла мускатный орех. и обжарила на подсолнечном масле.
18:17 - 19:43 - разминка, планка, воркаут 600 reps, растяжка от Сюзи
19:50 - сыр гауда (2 кусочка небольших), яйца вареные (2 штуки), сок томатный, горсть фундука, чай с кусочком карбонада
22:40 - творог обезжиренный со сметаной 20% и грецкими орехами
и вес не меняется 2 дня.
И вот после праздников я опять в секте. 2 дня не было косяков в питании. Но иворкауты я не делала. Вчера я компенсировала это катанием на сноуборде, а позавчера много ходила по городу и тоже немного прокатилась. на попе )

Прочь тоска, под ногами доска!

Вчера мы первый раз встали на сноуборд.
Это так круто!
Так всё начиналось

Пара спусков на попе

:D

А это Паша



Он тоже смешно падал )


Катались в парке швейцария.


Борд с бабочками...

Потом у меня даже чё то начало получаться )


Спускались за минуту, поднимались 10. Подъемников нет (

Самое большое моё разочарование - это ботинки. Нихрена не удобные

А вобще это очень весело и интересно.
Правда мы были все мокрые и очень замерзли на обратном пути.

воскресенье, 15 января 2012 г.

Мы разобрали ёлку. Итеперь дом кажется пустым и неуютным (
Зато сегодня я первый день прожила по секте )

Дневник питания:
11:45 - стакан воды
12:15 - 4х минутка
12:25 - мюсли с молоком, чернослив (2 штуки)
14:25 - яблоко, виноград, чернослив (3 штуки)
15:45 - горсть жареного фундука (штук 20, ну может, поменьше)
16:25 - 17:10 - планка 2:20, разминка, воркаут некозлиная тренировка от оли маркес (3 круга), растяжка. ну и стакан воды за всё это время
17:15 - сыр техас, яйцо, творог обезжиренный со сметаной 20%, горсть грецких орехов
19:10 - чай зеленый
21:30 - кусочек сыра гауда
22:00 - творог обезжиренный с горстью грецких орехов и сметаной 20%

А ещё у меня завтра экзамен, во-первых к которому я нихрена не готова, во-вторых не допущена и в-третьих мама сказала, что если не сдам она выкинет комп из окна )
всем удачного дня :)

четверг, 12 января 2012 г.

Не, ну день был бы неплохой. ЕСЛИ БЫ Я НЕ ЖРАЛА КАК ЛОШАДЬ!
А так ничё... Съездили с Пашей в псс, чтоб отключили меня. Нужно заплатить ещё 600р (
потом посмотрили новую серию шерлока холмса, я пошла домой, а паша зашёл к друзьям на репетицию.
А завтра старый новый год. отмечать будем )

среда, 11 января 2012 г.

Ну по крайней мере сегодня обошлись без сахара )

10:45 - стакан воды
10:50 - яблоко, апельсин
14:05 - булка картофельная с бокалом молока 2,5%
15:20 - кусочек сыра "техас" 50% со специями
16:00 - картофельная запеканка, пол бокала молока 3,2%
16:25 - четвертинка грейпфрута
16:40 - грибочки маринованые
19:45 - салат: пророщенная пшеница, огурец, фасоль красная, зелень всякая, соль. заправила горчичным маслом
20:25 - сушеные бананы (штук 5, съели с пашей)
23:05 - кусочек сыра со специями, творог обезжиренный, сметана 20% с грецкими орехами

вторник, 10 января 2012 г.

А мы в последний день каникул катались на коньках! )
У меня даже получалось. немножко...
Правда, сначала нам не хотели выдавать коньки, поскольку не было с собой паспорта... Нам пришлось заложить телефон )
И вобще пора свои покупать.
Собрали кого смогли... У всех отмазы были типа
-завтра экзамен
-завтра на работу
- сегодня последний выходной,мы отдыхаем
В итоге поехали втроём :) Я, Паша и Марина...
Мне понравилось и я хочу ещё )

пятница, 6 января 2012 г.

Итак, сегодня уже 6 января. Сочельник, так сказать...
Я забросила секту, целый день ем сладкое и неполезное, Перешла на мясо с колбасой. Никаких воркаутов даже и в помине нет (хотя вчера я покачала пресс 30 раз) и я отвратительно себя чувствую.
Сегодня с друзьями пила ром с лаймами. Потом чай с печеньками.
И дневник питания давно забросила.
Но с 1 февраля я торжественно клянусь вновь вступить в ряды сектантов :)

вторник, 3 января 2012 г.

Голоса в моей голове хотят больше.
Я жру и не могу остановиться... например, только что был мармелалад в белой глазури :(

понедельник, 2 января 2012 г.

Ну... я пережила новый год и даже осталась жива )
Жрала всё, что не приколочено, почти 2 дня. Возвращаюсь на православный путь.
на весы пока не вставала - страшно.
ну а в целом новый год прошёл неплохо. справляли дома у друзей, потом пошли на горького (благо было близко), там всё уже закончилось к нашему приходу. тухло как то. обошли ёлку и пошли назад. утром, часов в 6-7 поехали домой. паша поймал попутку.
днем пошли поздравили пашину маму, вечером банкет продолжили. уезжали на такси )
сижу, слушаю самое большое простое число. самое офигенное ощущение после праздников.

и да, я понимаю что пост получился каким то бессвязным...