среда, 21 марта 2012 г.

Смотрели вчера вильм "спящие". о дружбе. хороший фильм, но долгий - 2,5 часа идет...

"В шестидесятые годы нью-йоркский квартал «адская кухня» был местом, где правили священники и мафиози, невинность и жестокость. Здесь росли четыре друга, беззаботное детство которых было прервано шалостью, обернувшейся страшной бедой, толкнувшей их во взрослый мир насилия и подлости.

Прошло полтора десятилетия, но ужасные воспоминания о прошлом все еще живы, и теперь уроки, усвоенные в «адской кухне», помогут им свести счеты с судьбой, которая обошлась с ними столь сурово…"
(кинопоиск)

Дневник питания за вчера:
9:35 - стакан воды
10:25 - разминка, брюшной пресс (1 уровень)
10:5- - мюсли с теплым молоком 3,2%, чай зеленый с бутером - пол питы с сыром 50%, чернослив (3шт)
13:25 - груша конференция
13:45 - йогурт белый активия 3,5% 125 г
14:55 - гречка, чай
16:00 - стакан воды
16:20 - ломтик сыра с орехами
17:05 - яблоко
17:30 - ст воды
18:00 - бокал молока 3,2%
19:25 - сыр плавленный 17,5 г, пол пачки творога 5%, ломтик сыра с орехами
20:25 - чай + пол куска хлеба белого, пряник (маленький)
20:55 - 21:15 - разминка, 500 маунтинкламберс
22:4- биомакс кефирный 1%
23:00 - 3 глотка йогурта фруттис 1,7%
сейчас внимание!
1:40 - долька молочного шоколада, конфета суфле, пол ломтика хлеба цельнозернового, банан

это все фильм долгий (
посмотрели бы че-нито покороче и я бы спокойно легла спать...
ну да ладно

вторник, 20 марта 2012 г.

Тээкс
Я собралась и решила чего-нибудь написать )
Вот уже 3 недели мы живем с пашей и пока что не поубивали друг-друга. даже не поругались ни разу (тьфу-тьфу)
я похожа на порядочную жену - готовлю, убираюсь, мою. самой и смешно и странно. кто бы мог подумать до чего я докачусь )
Хотя местоположение мне ну совсем не нравиться. каждый раз удивляюсь какая деревня тут и ною хочу в канавинооо...
надеюсь привыкну )

далее...про питание
не выдержала я пост (
 2 недели продержалась и сорвалась на вкусняшку с творогом. поэтому решила на время поста не есть мясо и рыбу, а остальные неразрешенные продукты ем. откажусь полностью еще на последние 2 недели.
стараюсь фигачить ворки как и прежде, хотя  неделю тут как то ничегошеньки не делала...

а в воскресенье был экадаш. 3 мой
самый легкий. не хотелось ни есть ни пить. хотя, утром открыв холодильник, что бы приготовить паше завтрак, думала, что забью и поем чего-нибудь, поскольку желудок подавал умоляющие пассы к запаху еды )

сейчас я сижу дома у мамы, тут абсолютно ничего не надо делать... еда сама собой оказывается перед тобой )
ну что ж... дома быть за#бись, но я уже привыкла жить вдвоем с пашей.
дневник питания выложу как-нибудь потом, потомучто тетрадка дома осталась )

пятница, 2 марта 2012 г.

весна, весна

прекрасная пора! (с)

Сегодняшнее утро началось с 4х минутки. Как же давно я её не делала...

А днем я совершила невероятное - воркаут ) прошёл, кажется месяц с моего последнего ворка. И сегодня я вспомнила, как это прекрасно... чувство эйфории после сигнала "стоп".
мало того сделала ворк, так еще и брюшной пресс покачала и не забыла про растяжку...

А вот про воду совсем забыла...всего 6 стаканов,включая утренний.

Завтра перевозим вещи, надо встать пораньше, упаковать комп )

Радости за день:

- Купила тональник. Я же девочка, надо себя радовать такими мелочами )
- Долгожданный ворк сделала
- минус 3 кг за пятьдней

И дневник питания:
10:20 - ст воды
10:25 - разминка, 4х минутка
11:15 - каша здоровья (овсянка запареная, пол банана, пол апельсина, пол яблока, морковка), ч. л. мёда
14:00 - 3 сушеных банана, пол апельсина, четвертинка яблока
15:00 - картошка вареная 1 шт,огурец соленый, 2 кружочка вареной моркови, 2 кусочка вареной свёклы (вобщем венигрет я готовила ), арахис 6 штук
16:25 - 17:20 - разминка, ворк, брюшной пресс 1 уровень, растяжка
17:25 - венигрет с оливковым маслом, хлебцем, горсть грецких орехов (штук 10)
19:40 - капуста тушеная, 1/4 бокала чая с мятой и 3 сушеными бананами
22:00 - нут, горсть грецких орехов, 3 сушеных банана
23:00 - банан

Бананы мои наркотики ) Особенно сушеные...

четверг, 1 марта 2012 г.

1 марта.
 весна пришла )
и сразу радостные события:

госы сданы. пофиг, что на 3. я понимаю, если бы я все 5 лет на 4 и 5 училась, а так можно и троечку получить )
после госов собрались небольшой группкой однокурсникоф в кафе. мы очень редко с ними куда-нибудь выбираемся, так что это прям событие...
веснаа!

а вобще у меня как то нет настроения, может эмоционально вымоталась из-за стрессов, а может весенний депресняк.
и питалась не очень хорошо, весь день меня окружали соблазны в виде конфет, печенек, шоколадок, но я все равно удержалась. и все-равно накосячила :(

6:10 - стакан воды
6:25 - овсянка на воде с корицей и изюмом, сушеный банан
где то 15:00 - салат (редиска, перец болгарский, лук репчатый, помидор, масло растительное), порция картофеля по-деревенски, 3 стакана апельсинового сока, маленькая гренка
18:20 - сушеный банан, мандарин, апельсин
где то 21:00 - лобио из фасоли, пара ложек кабачковой икры, ломтик лаваша толстого, чай 3 сушеными бананами, 7 штук арахиса
23:25 - ломтик лаваша, горсть арахиса (штук 20), 2 сушеных банана

и воду я почти не пила (

среда, 29 февраля 2012 г.

Таак
Сегодня же последний день зимы. Ура-ура!

Вот только в первый весенний день меня ждет государственный экзамен.
Но я не отчаиваюсь и надеюсь сдам )

Ничего кроме шпор сегодня не делала.
Хотя не, вечерком приготовила лобио из фасоли. даже маме вроде понравилось.
И не забывала есть. и пить )

Дп:
10:15 - стакан воды
10:45 - рис обычный (белый всмысле) с рисовым уксусом, с консервированной кукурузой и хлебцем
12:40 - пол яблока, груша, банан
16:05 - 2 сушеных банана (схавала пока готовила), овощная смесь тушеная с листовым салатом, соевым соусом и хлебцем, арахис (7шт), чай черный с мятой и 1 сушеным бананом
19:50 - лобио из фасоли, 2 сушеных банана (пока готовила), хлебец
22:20 - горсть грецких орехов, яблоко

Блин, всё так сумбурно получается, ничего не понятно
но госы-госы...

вторник, 28 февраля 2012 г.

Второй день поста.
Всё хорошо, я держусь )
Даже и не знаю, что хорошего у меня было...
ну так:
- уговорила пашу на пробежку в воскресенье! пашу. в воскресенье.
- села таки за вопросы к госам. за 2 дня
- поговорили с пашей, решили отложить переезд. то есть мы окончательно переедем не в эти в выходные, а в следующие. это значит еще целую неделю буду жить дома. а дома, как известно, быть заебись.

и дп
10:15 - стакан воды
10:50 - хлопья пшенные на воде с черносливом (3 шт), арахис (7 шт)
13:40 - пол яблока, апельсин, сушеные бананы (3 шт)
16:35 - сушеный банан (пока ходила на кухню, греть еду), пюре картофельное с грибами, 3 оливками с хлебцем
19:35 - мясо соевое тушеное с овощами с хлебцем
20:35 - пол квадратика темного шоколада альпен гольд (паша почти насильно запихал)
23:40 - горошек консервированный, горсть грецких орехов ( примерно штук 10)
Спустя неделюю я снова в строю )
Это была самая чудовищная масленичная неделя, на которой я обжиралась блинами и конфетами, и лежала целый день на диване. Но теперь начался великий пост, и я решила встать на путь истинный ) Конечно, отказавшись от мяса святым не станешь, но первый шаг к просветлению сделан. можно рассматривать пост как дань моде, как диету, как самый тяжелый челлендж
но я решила выдержать его. первый раз.

а в воскресенье мы знакомили родителей.
и все родственники чокнулись и решили, что я беременна :D
а все почему? потомучто не пью алкоголь.

и уже через 2 дня у меня гос экзамен. очень страшно
сижу, читаю ответы, готовлю шпоры

вчера я дочитала 2 книгу кастанеды - отдельная реальность
посмотрела мульт "ранго". очень клевый )
ну и первый день поста прошёл успешно, я считаю )

дневник:
проснулась часов в 8-9 - выпила таблетку, легла, больше не спала
10:10 - подъем, пара глотков воды
10:25 - зарядка 5 минут, решила больше ничего не делать, живот болит
10:40 - гречка с соевым соусом, 3 оливками и хлебцем
13:05 - арахис (7 шт), мандарин, сушеные бананы (3 шт)
15:20 - пюре картофельное с жареными грибами и луком, хлебец
18:10 - сушеные бананы (3 шт), сушеный манго (1 шт)
18:25 - смесь овощная тушеная с соевым соусом, арахис (6 шт)
21:25 - соевое мясо с тушеными овощами ( помидор, лук репчатый, петрушка, чеснок, уксус рисовый, карри, ложка чего то вроде лечо)
и +8 стаканов воды за день