Дневник питания за 23 декабря:
10:35 - стакан воды
10:55 - мюсли с йогуртом
13:15 - сушеные бананы (3 штуки ), мандарин, пол апельсина
17:40 - горсть грецких орехов
22:05 - 2 куска сыра (голландский), творог обезжиренный со сметаной 15% и грецкими орехами


Всегда бы столько есть )
-500 г на весах