четверг, 22 декабря 2011 г.

Дневник питания:
10:35 - стакан воды
10:55 - 8 минут пресса
11:15 - хлопья пшенные на молоке с черносливом (3 штуки)
14:20 - мандарин, яблоко, чернослив (3 штуки)
15:50 - 3 сушеных банана, стакан йогурта натурального без сахара
17:50 - куриный бульон с филе курицы, хлебец
19:15 - 20:25 - планка 2:40, 2 тренировки по 3 круга, бонус на пресс (тоже 3 круга), растяжка
20:35 - кусочек сыра (голландский), творог 5 % со сметаной 15% и орехами грецкими

православный день )
ну и вес остался таким же.

Комментариев нет:

Отправить комментарий