Аргх!!
Я больше не пойду к врачам.

Ну ладно, начну с начала.
День начался  в 8 утра, когда я проснулась и поняла, что ножке еще хуже чем вчера :(
Но ничего не поделаешь, придется идти на экзамен...
Я позвонила одной девочке, которая учится со мной и живет не очень далеко и она подвезла меня на машине (слава богу!)
Сдала экзамен на 4, еще один поставили экстерном. Тоже 4 )
Это значит в понедельник не надо никуда идти.

Далее я пришла домой, поела и пошла в поликлинику. Благо она рядом с домом.
В регистратуре мне долго заводили книжку эту (как она там называется то...)
потом я отсидела очередь к хирургу... захожу - мужик, лет под 50
объясняю ему чё к чему... он поворачивается и задает удивительный вопрос: и чо?
...
отправил меня в трампункт. путь, прямо скажем не близкий...
поковыляла туда
мне сделали рентген, сказали жить буду...
отправили опять к хирургу (!)

поковыляла назад.
карточку не стала брать. прошёл, может час...
сижу, жду очереди. выходит медсестра: ой, а вы уже рентген сделали? а я вашу карточку уже отнесла...
Fuuuuuu
Взяла я эту карточку, захожу в кабинет: ты опять пришла?? а чё надо??

вобщем мне выписали каких то мазей и таблеток.
ничего серьёзного. сказали через 10 дней всё пройдет.

ппц...

Хмм...
с чего бы начать )

вобщем у меня проблемы. ага
со здоровьем.

Сегодня такой хороший день, мама разбудила меня пораньше. Все хорошо, ничего не предвещает беды. Ира кушает правильную еду и тут бац! надо сделать воркаут )
оок. выбрала энергичную пятничную тренировку... все как полагается: разминка, планка 2 минуты, приступила к самому воркауту. сделала 3 упражнения и на 4... ААААААААААААААА
на весь дом... подвернула коленку
Кричала минут 5. Это ппц
Бедный кот ) Чуть на него не рухнула. Родители тоже на панике прибежали, а я ору и плачу ><
Судя по тому, что это уже не в первый раз, мне все же придется идти ко врачу.
Самое смешное, что у меня завтра экзамен, а я ходить не могу...
И от воркаутов придется отказаться на некоторе время. До тех пор пока врач меня не посмотрит...
Если мне завтра будет полегче сделаю разминку и растяжку.

Это первый фейл.
Второй заключается в том, что мама напекла пирогов (!)
И я съела 100500 штук :(
Ну почему, почему от сладких  конфет и печенюшек я могу отказаться, а от маминых пирожков нет?? Что за несправедливость...

Еще с завтрашнего дня я отказываюсь от молока на месяцок. Ну потому что не могу жить без каш на молоке. Вот и проверю себя. Своеобразный тест на выносливость )

А так то все хорошо )
С крещением.

А вот и овсяные  лепехи, к слову

Сегодня нам с Пашей 2 года 11 месяцев.
Юхху!
И дневник питания тоже хороший:

11:55 - стакан воды (никак не могу заставить себя просыпаться раньше)
12:10 - мюсли с молоком, чернослив (1 штука), курага (3 штуки)
13:25 - горсть грецких орехов
14:00 - мандарин
15:05 - хурма
16:00 - овсяные лепешки (2 штуки) со сметаной 20%. Рецепт взят из секты: овсянка, мука, молоко, яйцо, сыр, соль, специи. я взяла мускатный орех. и обжарила на подсолнечном масле.
18:17 - 19:43 - разминка, планка, воркаут 600 reps, растяжка от Сюзи
19:50 - сыр гауда (2 кусочка небольших), яйца вареные (2 штуки), сок томатный, горсть фундука, чай с кусочком карбонада
22:40 - творог обезжиренный со сметаной 20% и грецкими орехами
и вес не меняется 2 дня.

И вот после праздников я опять в секте. 2 дня не было косяков в питании. Но иворкауты я не делала. Вчера я компенсировала это катанием на сноуборде, а позавчера много ходила по городу и тоже немного прокатилась. на попе )

Прочь тоска, под ногами доска!

Вчера мы первый раз встали на сноуборд.
Это так круто!

Так всё начиналось

Пара спусков на попе

:D

А это Паша

Он тоже смешно падал )

Катались в парке швейцария.

Борд с бабочками...

Потом у меня даже чё то начало получаться )

Спускались за минуту, поднимались 10. Подъемников нет (

Самое большое моё разочарование - это ботинки. Нихрена не удобные

А вобще это очень весело и интересно.
Правда мы были все мокрые и очень замерзли на обратном пути.

Мы разобрали ёлку. Итеперь дом кажется пустым и неуютным (
Зато сегодня я первый день прожила по секте )

Дневник питания:
11:45 - стакан воды
12:15 - 4х минутка
12:25 - мюсли с молоком, чернослив (2 штуки)
14:25 - яблоко, виноград, чернослив (3 штуки)
15:45 - горсть жареного фундука (штук 20, ну может, поменьше)
16:25 - 17:10 - планка 2:20, разминка, воркаут некозлиная тренировка от оли маркес (3 круга), растяжка. ну и стакан воды за всё это время
17:15 - сыр техас, яйцо, творог обезжиренный со сметаной 20%, горсть грецких орехов
19:10 - чай зеленый
21:30 - кусочек сыра гауда
22:00 - творог обезжиренный с горстью грецких орехов и сметаной 20%

А ещё у меня завтра экзамен, во-первых к которому я нихрена не готова, во-вторых не допущена и в-третьих мама сказала, что если не сдам она выкинет комп из окна )
всем удачного дня :)